Если Вы планируете беременность, то в свой рацион питания нужно включить фолиевую кислоту и йод - желательно не позже чем за 4 недели до начала запланированной беременности, и продолжать как минимум до 12 недель беременности.
Если Вы принимали контрацептивы, а сейчас планируете беременность, прием фолиевой кислоты и йода нужно начать сразу после окончания использования контрацептивов.